一个月四次自慰是否正常，需综合多方面因素判断，包括个人身体状况、心理状态、年龄阶段、生活习惯以及性需求等。 1.个人身体状况：身体健康、精力充沛，自慰后无疲劳、不适，可能属正常。若本身有慢性疾病，如前列腺炎等，可能不太正常。 2.心理状态：自慰后无焦虑、抑郁、自责等负面心理，心态积极，通常正常。反之，若产生心理负担，则不太正常。 3.年龄阶段：青春期身体发育迅速，性需求相对较强，一个月四次可能正常。而中老年人，性需求降低，可能不太正常。 4.生活习惯：规律作息、合理饮食、适度运动，且自慰未影响正常生活，一般正常。反之，生活紊乱，影响较大，则不太正常。 5.性需求：个体间性需求差异较大，若四次能满足自身需求，且未影响他人，可视为正常。 总之，一个月四次自慰是否正常不能一概而论，关键在于自身感受和对生活的影响。若有疑虑或出现不适，建议咨询专业医生。

一个月四次自慰影响不大。一般情况下不是频繁手淫没有影响的 。需要注意休息和转移注意力和多活动锻炼。多吃蔬菜水果 。