首页>即问即答 > 内科 > 内分泌科 > 14岁女生...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

14岁女生身上肉松松垮垮感觉虚胖,如何让肉变紧?

14岁女生身上肉松松垮垮感觉虚胖,如何让肉变紧?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘丹 主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    内分泌内科

    14岁女生身上肉较松弛,可能与缺乏运动、饮食不均衡、作息不规律、肌肉含量少、激素水平变化等因素有关。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
    1.增加运动:比如慢跑、跳绳等有氧运动,可提高心肺功能,促进脂肪燃烧。
    2.均衡饮食:多吃蔬菜水果,适量摄入优质蛋白,减少高热量、高脂肪食物。
    3.规律作息:保证充足睡眠,有利于身体代谢和肌肉恢复。
    4.力量训练:如平板支撑、仰卧起坐等,有助于增加肌肉量。
    5.调节心态:保持积极乐观的心情,避免压力过大导致激素失衡。
    只要坚持以上方法,相信身上的肉会逐渐变得紧实。但要注意循序渐进,不可急于求成。

    2015-07-27 16:01
专家咨询 更多>
张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

预约挂号
江勇

江勇 / 主治医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状腺微小癌等甲状腺疾病

预约挂号
高伟

高伟 / 主治医师

擅长:超声医学诊断及甲状腺疾病的穿刺诊断与介入消融治疗。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28