儿童补锌可通过食物补充，常见的有瘦肉、鱼类、坚果、豆类、蛋类等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.瘦肉：如牛肉、猪肉，富含锌元素，有助于儿童生长发育。
2.鱼类：像三文鱼、鳕鱼，锌含量丰富，能增强免疫力。
3.坚果：例如核桃、杏仁，是良好的补锌来源，可促进大脑发育。
4.豆类：如黄豆、黑豆，含锌量较高，提供营养支持。
5.蛋类：鸡蛋等蛋类食品，能为儿童补充一定量的锌。
合理安排饮食，让孩子摄入多种含锌食物，有助于其健康成长。

您好，身高与遗传、营养因素有关，手淫一般不会影响身高的.当然，频繁手淫会影响健康。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.骨骺线已经闭合就不会再长高了。

手淫是成熟男子的一种正常自慰行为。手淫本身对人体没有伤害，只是过频、过快导致了其它方面的疾病给身体带来影响。如：频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。另外，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄。建议手淫一周不要超过两次，在日常生活中积极的参加活动，阅读有正面意义的书籍，加强锻炼提高自身的身体素质。