每晚做恶梦影响睡眠质量，可能由精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、身体疾病、心理问题等导致。改善睡眠需要综合调理，包括调整生活方式、心理调节、必要时药物治疗等。 1. 精神压力：工作、学习或生活中的压力可能导致大脑神经紧张，引发恶梦。建议通过适当运动、听音乐、与亲友倾诉等方式缓解压力。 2. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱或过少等都可能影响睡眠。应保持规律作息，睡前避免使用电子设备，避免过饱或饥饿。 3. 环境因素：噪音、过亮或过冷过热的睡眠环境会干扰睡眠。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4. 身体疾病：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等可能导致睡眠问题。需及时就医，治疗原发疾病。 5. 心理问题：焦虑、抑郁等心理障碍可能引起恶梦频繁。必要时寻求专业心理医生帮助。 总之，改善睡眠需要从多方面入手。如果长期睡眠不佳，建议前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊，在医生指导下进行治疗。

你好；一般做梦多中医学认为是机体气血不足，可以口服安神补脑口服液，谷维素等药物治疗，平时多食清淡,生活规律，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，避免紧张的脑力活动，劳逸结合。

你好 多梦考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的，可以服用刺五加片和安神补脑，谷维素治疗，避免劳累情绪激动，