每天打沙包对减肥的作用大吗_即问即答

即问即答

每天打沙包对减肥的作用大吗

2015-08-02 18:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天打沙包对减肥的作用大吗

回答1
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史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

每天打沙包对减肥有一定作用，还需结合饮食等多方面，包括运动方式、饮食选择、作息规律、饮水习惯、心理调节等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.运动方式：打沙包能增加能量消耗，还可选择游泳、跳绳等有氧运动。
2.饮食选择：多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃高热量、高脂肪食物。
3.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.饮水习惯：多喝水促进代谢废物排出。
5.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。
综合多种方法并长期坚持，才能更好地实现减肥目标。
2015-08-03 08:47

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回答2
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

你好；一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2015-08-03 15:38

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回答3
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李秋锋医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好；一般考虑减肥可以适当为好，减肥多吃含纤维多的粮食，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
2015-08-14 20:40

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