森田疗法怎样用于治疗失眠症_即问即答

即问即答

森田疗法怎样用于治疗失眠症

2015-08-04 17:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：白发

问题：

森田疗法怎样用于治疗失眠症

回答1
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黄俏庭副主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

精神医学科

森田疗法治疗失眠症，主要通过改变认知、调整心态、改善生活习惯等。包括接受失眠、规律作息、放松训练、适度运动、心理调节等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.接受失眠：不再过分关注失眠，减少焦虑。
2.规律作息：定时上床和起床，形成良好生物钟。
3.放松训练：如深呼吸、冥想，缓解身心紧张。
4.适度运动：促进身体代谢，改善睡眠质量。
5.心理调节：保持积极心态，减轻心理压力。
总之，森田疗法治疗失眠症需要患者积极配合，逐步调整心态和生活方式。
2015-08-07 23:35

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回答2
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张焕臣主治医师

盐城市亭湖区疾病预防控制中心

其他

预防医学门诊部

您好，先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗。建议可以服用荣发养颜胶囊、首乌片看看。除了药物治疗，平时要注意多吃点含丰富的维生素a食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
2015-08-04 19:31

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回答3
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李秋锋医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好；遗传类白发患者尚未生育的，在其白发治愈后生育的子女，其白发的遗传特征不明显。因此，遗传类白发是可以完全治愈的。
2015-08-05 20:53

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