适度自慰一般不会对身体造成损害，还可能有助于精子更新。其频率因人而异，通常每月 1 - 2 次较为适宜，这取决于个人的年龄、身体状况、心理状态、性需求和生活习惯等。 1.年龄：青少年身体尚未完全发育成熟，应尽量减少自慰。成年人相对可适当增加频率，但也应有所控制。 2.身体状况：如果本身有生殖系统疾病，如前列腺炎等，应减少或避免自慰。身体健康者可适当进行。 3.心理状态：心理压力大时，过度自慰可能加重焦虑。心态良好时，适度自慰可缓解紧张。 4.性需求：性需求较强的人，可适当增加，但要以不影响正常生活和工作为前提。 5.生活习惯：规律作息、经常运动的人，身体机能较好，可适当自慰。而长期熬夜、缺乏锻炼者应减少。 总之，适度自慰的频率没有绝对标准，关键是要以自身感受良好，不出现疲劳、注意力不集中、生殖系统不适等症状为宜。如果对自慰频率有疑问或出现不适，建议咨询专业医生。

你好；只要每周不超过2次是没有危害的，但是频繁自慰容易引起炎症，性功能障碍，建议节制，要学习有关性的知识，避免性器官的过度兴奋，加强体育锻炼，把主要精力运用到学习和工作中去。

你好，男性的话，一般一周在手淫两次还是属于正常的，在生活中注意卫生，适当的注意补肾，再就是注意饮食的合理搭配，生活中减少射精的出现的额