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谷印亮 医师
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理疗科
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武术气功练气法是一种特殊的身心锻炼方法，涉及呼吸调节、身体姿势、意念集中等。其练习需遵循一定原则，包括循序渐进、适度练习、保持专注、注意呼吸和身心协调等。 1. 循序渐进：开始时选择简单的动作和呼吸方式，逐渐增加难度和时间。 2. 适度练习：避免过度疲劳和受伤，根据自身身体状况调整练习强度。 3. 保持专注：排除杂念，集中注意力于呼吸和身体的感受。 4. 注意呼吸：采用平稳、深沉、均匀的呼吸方式。 5. 身心协调：让身体动作与呼吸、意念相互配合，达到和谐统一。 总之，武术气功练气法的练习需要耐心和坚持，同时要注意自身身体反应，如有不适及时停止并寻求专业指导。
2024-10-08 14:14
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