多吃粗糙硬质含纤维食物对牙齿有何好处？
2024-10-08 09:26
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吃东西不要挑食，多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，对牙齿非常有好处。
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物对牙齿有多种好处，如清洁牙面、增强牙周组织、磨擦牙齿咬面等。 1. 清洁牙面：这类食物能通过磨擦减少食物残屑堆积，保持口腔清洁。 2. 增强牙周组织：充分咀嚼可锻炼牙周肌肉，使其更有力量和韧性。 3. 磨擦牙齿咬面：有助于去除牙面的污垢和菌斑，预防龋齿和牙石形成。 4. 促进唾液分泌：咀嚼过程能刺激唾液分泌，唾液有冲洗口腔和抗菌作用。 5. 改善牙齿排列：适当的咀嚼压力对牙齿的正常排列和咬合有一定的促进作用。 总之，日常饮食中适当摄入粗糙、硬质和含纤维质的食物，对维护牙齿健康十分有益，但也要注意均衡饮食。
2024-10-08 12:06
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