睡觉前吃香蕉对减肥是否有影响_即问即答

即问即答

睡觉前吃香蕉对减肥是否有影响

2015-08-08 21:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

睡觉前吃香蕉对减肥是否有影响

回答1
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何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

睡前吃香蕉对体重的影响因人而异，与摄入量、个人代谢、身体活动、饮食整体结构以及香蕉的营养成分等因素有关。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.摄入量：少量食用可能影响不大，大量吃则易增加热量摄入。
2.个人代谢：代谢快的人可能较易消耗热量，反之则易堆积。
3.身体活动：若白天活动量大，睡前适量吃香蕉影响较小。
4.饮食整体结构：若全天饮食均衡，睡前香蕉可能无碍；若本就热量超标，睡前吃则不利。
5.香蕉营养成分：含一定糖分和碳水化合物，过量易导致热量堆积。
总体而言，减肥期间不建议睡前吃香蕉，若想吃应少量，并综合考虑全天饮食和身体活动情况。
2015-08-21 17:57

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回答2
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

你好；一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2015-08-09 10:20

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