右腿膝盖轻度滑膜炎康复期出现膝盖发紧、筋紧，可能与炎症未完全消退、肌肉力量不足、关节活动受限、组织粘连、心理因素等有关。 1.炎症未完全消退：滑膜炎的炎症可能尚未彻底消除，仍有少量积液，导致局部不适。可继续遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛。 2.肌肉力量不足：患病期间活动减少，可能造成腿部肌肉力量下降。应进行针对性的肌肉锻炼，如直腿抬高、股四头肌收缩等。 3.关节活动受限：长期的炎症可能影响关节活动度。通过适度的屈伸膝关节练习，逐渐增加活动范围，但要避免过度劳累。 4.组织粘连：炎症刺激可能引起组织粘连。可在医生指导下进行物理治疗，如超声波、超短波等，有助于松解粘连。 5.心理因素：对疾病的担忧可能产生紧张感，觉得膝盖发紧。要调整心态，保持乐观积极。 总之，对于右腿膝盖轻度滑膜炎康复期的筋紧问题，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。同时，要注意休息，避免剧烈运动，定期复查，如有不适及时就医。

可以采用关节腔穿刺把积液抽出来再加压包扎。如果积液不多。可以吃一些利水祛湿的中药治疗。

你好；一般右腿膝盖少许积液考虑将关节内的积液抽出，然后再关节内注射玻璃酸钠，多休息，调节心情，多喝水，少食辛辣刺激食物，注意讲究卫生，保证睡眠充足，减轻工作压力。