经常失眠且健忘可能由多种原因引起，如精神压力大、不良生活习惯、神经衰弱、脑部疾病、营养缺乏等。 1.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响睡眠和记忆。建议通过运动、听音乐等方式放松心情。 2.不良生活习惯：如熬夜、睡前使用电子设备等。要规律作息，保持充足睡眠，睡前避免接触电子产品。 3.神经衰弱：可导致睡眠障碍和记忆力减退。可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 4.脑部疾病：如脑供血不足等，需就医检查，明确病因后治疗。 5.营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、锌等。可适当补充复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液。 出现失眠和健忘的情况，不要盲目用药，应先调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院就诊，查明原因，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

你好，根据你的描述考虑是神经衰弱导致的，建议你口服谷维素、B族维生素、安定片、盐酸氟桂利嗪和健脑补肾丸治疗。

您好，老是睡不着，又健忘，考虑神经衰弱可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒. .饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。