跑步后左腿膝关节和踝关节疼痛十天且影响走路，可能是运动损伤、关节炎、肌肉拉伤、韧带损伤、关节积液等原因造成。 1.运动损伤：跑步姿势不当或过度运动，导致关节软骨、肌肉等受损。应休息，避免进一步损伤。 2.关节炎：长期运动可能诱发关节炎，关节炎症会引起疼痛。可局部热敷，缓解症状。 3.肌肉拉伤：肌肉过度拉伸或收缩引起拉伤。需停止活动，适当按摩放松肌肉。 4.韧带损伤：运动中关节扭转可能导致韧带损伤。严重时需就医治疗。 5.关节积液：关节内积液增多，产生压力导致疼痛。可抬高患肢，促进积液吸收。 出现这种情况应引起重视，尽快休息并采取适当措施缓解疼痛。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好；考虑为软组织损伤引起的，可以用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹或者吃些消炎止痛药物，同时进行热敷与按摩加快快血液循环，避免劳累受风寒着凉，慢慢就会好的。

你好，考虑还是软组织损伤或者剧烈活动以后引起的症状，需要积极服用药物止痛药芬必得胶囊和氯唑沙宗片。注意休息和针灸按摩物理疗法理疗 。