脚脖扭伤后出现肿、发紫发青，此时不建议多走路。应休息、抬高患肢、冷敷、包扎、用药治疗等。 1. 休息：减少活动，避免进一步损伤，让受伤的组织得到恢复。 2. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 3. 冷敷：继续间断冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，缓解疼痛和肿胀。 4. 包扎：使用弹性绷带适度包扎，给予一定的支撑和压力，限制肿胀。 5. 用药治疗：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂、红花油等，但要遵医嘱。 6. 及时就医：若肿胀疼痛严重或活动受限，应及时到正规医院就诊，检查有无骨折等情况。 总之，脚脖扭伤后要注意休养，避免过度活动，按照正确的方法处理，以促进恢复。

你好，扭伤首先是冷敷,冷却血管,抑制出血，不然会使血管继续出血.关节扭伤后早期处理很重要,宜卧床休息,24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷。

.你好.建议您多休息.多抬高患肢，再热水泡脚，外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等