身体发软且疼痛可能由过度劳累、缺乏营养、感冒、肌肉劳损、关节炎等原因引起。缓解方法包括休息、补充营养、治疗原发疾病、适当运动、物理治疗等。 1.过度劳累：长时间的体力或脑力劳动会导致身体疲劳，肌肉酸痛发软。应保证充足睡眠，适度休息。 2.缺乏营养：维生素 D、钙等缺乏可能影响肌肉和骨骼健康。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品、鱼类等。 3.感冒：病毒感染引起的感冒可能伴随全身酸痛、乏力。需多喝水、多休息，必要时服用抗病毒药物，如利巴韦林、奥司他韦等。 4.肌肉劳损：长期重复同一动作或过度运动可能造成肌肉劳损。可进行热敷、按摩，促进血液循环。 5.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，会有关节疼痛、身体发软。治疗包括使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，以及抗风湿药物如来氟米特等。 身体发软且疼痛的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，考虑还是积极测量体温或者化验血常规。需要检查是不是有缺钙或者感冒发热。需要确诊病因以后制定治疗方法。