运动时腰扭伤后出现胀痛、双腿抽筋，可能是肌肉拉伤、腰椎小关节紊乱、神经受压、缺钙、腰部筋膜炎等原因所致。 1. 肌肉拉伤：运动时腰部肌肉过度拉伸或收缩，导致肌肉纤维损伤，引起疼痛和抽筋。治疗上需休息，早期冷敷，后期热敷，可外用云南白药气雾剂。 2. 腰椎小关节紊乱：腰部突然扭转使小关节错位，刺激神经产生疼痛和抽筋。治疗包括卧床休息、物理治疗，如按摩、针灸等。 3. 神经受压：腰椎间盘突出或其他原因导致神经受压，影响腿部功能。治疗可能包括卧床休息、牵引，必要时手术治疗。药物可选择甲钴胺片营养神经。 4. 缺钙：运动后血钙水平降低，容易引发抽筋。可通过饮食补充钙质，如多喝牛奶，必要时服用碳酸钙 D3 片。 5. 腰部筋膜炎：腰部筋膜的无菌性炎症，也会出现疼痛和抽筋。治疗以休息、热敷为主，疼痛明显时可服用双氯芬酸钠缓释片止痛。 腰部扭伤后出现胀痛和双腿抽筋，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时要注意休息，避免腰部再次受伤。

你好，考虑是腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，引起的疼痛，最常用的方法就是通过推拿按摩，理疗，外敷膏药等等，一般很快就可以缓解。

.腰部肌肉劳损多是由于局部肌肉抗应力不足、运动不善导致的。建议加强腰部肌肉的锻炼，注意正确的弯腰姿势。急性期最好是卧床休息，服用氯唑沙宗和芬必得治疗