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回答1
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刘才俊 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨三科（脊柱骨科）
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腰椎间盘突出的锻炼和治疗方法多样，包括物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗及日常注意事项等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2015-08-21 11:06
1.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。
2.药物治疗：常用药物有布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等，能消炎止痛、营养神经。
3.运动康复：进行小燕飞、五点支撑等锻炼，增强腰部肌肉力量。
4.手术治疗：病情严重时，可采取椎间孔镜手术等，去除突出的椎间盘。
5.日常注意事项：避免久坐久站，选择合适的床垫，注意腰部保暖。
总之，腰椎间盘突出的治疗和锻炼需综合考虑，根据个体情况选择合适的方法，并在医生指导下进行。
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