做爱时间短可能由心理因素、生理因素、生活习惯、疾病影响、伴侣关系等多种原因引起。改善方法包括心理调节、锻炼、药物治疗等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能导致做爱时间短。可通过心理咨询、放松训练来缓解。 2.生理因素：龟头敏感度高、激素水平异常等生理状况也会影响。必要时可进行相关检查和治疗。 3.生活习惯：长期熬夜、吸烟酗酒、缺乏运动等不良生活习惯可能引发。保持规律作息、戒烟限酒、适量运动有助于改善。 4.疾病影响：前列腺炎、尿道炎等生殖泌尿系统疾病可能造成。需积极治疗原发病。 5.伴侣关系：与伴侣之间的沟通不畅、关系紧张也可能有影响。加强交流，增进感情。 做爱时间短的原因较为复杂，需要综合分析和处理。如果问题持续存在，建议及时到正规医院男科就诊，寻求专业帮助。

早泄建议到性功能障碍专科就诊，查明原因后针对性治疗。另外建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试。 平时可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等

您好，不要刻意追求时间的长短，要重视质量。一般来说只要超过三分钟就不算早泄。不必担心，时间长短因人而宜。