胃口好导致体重超重，怎样有效减肥？_即问即答

即问即答

胃口好导致体重超重，怎样有效减肥？

2015-08-22 11:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

胃口好导致体重超重，怎样有效减肥？

回答1
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袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

体重超重可由多种因素导致，如饮食不节制、缺乏运动、代谢异常、睡眠不足、心理因素等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食不节制：控制高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮比例。
2.缺乏运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少150分钟。
3.代谢异常：可能与内分泌失调有关，必要时就医检查，遵医嘱治疗。
4.睡眠不足：保证每天7-9小时充足睡眠，有助于调节激素水平。
5.心理因素：通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，避免情绪性暴饮暴食。
减肥需要综合多种方法，长期坚持，并保持良好心态。
2015-08-24 17:30

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回答2
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陈保辉主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
2015-08-23 22:01

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回答3
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好，这个减肥必须控制饮食和多活动锻炼。这个情况下需要积极服用药物减肥药左旋肉碱。需要多活动锻炼。不能吃高脂肪饮食。
2015-08-24 06:50

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