头重脚轻、头脑发胀可能由多种原因引起，如睡眠问题、血压异常、颈椎疾病、贫血、脑血管疾病等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.睡眠不足：长时间睡眠不足或睡眠质量差，会导致大脑得不到充分休息，引起头重脚轻、头脑发胀。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。
2.血压异常：高血压或低血压都可能出现这种症状。高血压患者要遵医嘱服用硝苯地平、厄贝沙坦等降压药；低血压者可适当增加饮食中的盐分摄入。
3.颈椎疾病：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响脑部供血。可通过颈椎牵引、按摩等物理治疗，严重时可能需要手术。
4.贫血：体内血红蛋白不足，导致氧气输送减少。可补充铁剂（如硫酸亚铁）、维生素 B12 等。
5.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑供血不足等。需要使用改善脑循环的药物，如银杏叶提取物片。
出现头重脚轻、头脑发胀的症状，若持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

根据你说的情况，考虑和睡眠不足有关，首先调理好睡眠，如果还是不好，就检查一下血压，最好去医院查个血。

你好，你的情况考虑是 低血压导致的， 可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水，多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉，大枣，红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压

你好，考虑还是植物神经功能紊乱或者低血压。需要化验血常规或者服用药物脑心舒口服液和生脉饮口服液 。注意休息和流质易消化饮食。