脚扭伤后肿胀疼痛不敢着地，可能是软组织损伤、韧带拉伤、骨折等原因导致。应立即休息、冰敷、包扎、抬高患肢，必要时就医。 1. 立即休息：停止活动，避免受伤的脚负重，防止损伤进一步加重。 2. 冰敷处理：受伤后的 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 加压包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，有助于减少肿胀。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 及时就医：若疼痛剧烈、肿胀明显、无法行走，应尽快前往医院，通过 X 线等检查排除骨折。医生可能会根据情况开具药物，如双氯芬酸钠、布洛芬、云南白药气雾剂等，用药需遵医嘱。 总之，脚扭伤后要重视，及时采取正确的处理方法，避免延误病情。

扭伤建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。

.你好.建议您多休息.多抬高患肢，.建议您,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等