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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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三伏天饮食要注意清淡、均衡、补水、防暑、忌贪凉，以保持身体健康，预防疾病。 1.清淡：减少油腻、辛辣食物的摄入，如油炸食品、辣椒等，避免加重肠胃负担。 2.均衡：保证摄入各类营养素，多吃蔬菜、水果、谷物、蛋白质丰富的食物，如青菜、苹果、糙米、鱼肉。 3.补水：增加水分摄入，除白开水外，还可适量饮用绿豆汤、菊花茶等。 4.防暑：适当食用清热解暑的食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜。 5.忌贪凉：少吃冷饮、冰镇食物，以免损伤脾胃。 总之，三伏天的饮食要合理安排，注重营养和健康，让身体适应炎热的气候，保持良好的状态。
2024-10-08 15:22
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