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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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α-亚麻酸常见于亚麻籽、紫苏籽、核桃、深海鱼、大豆等食物中。 1.亚麻籽：亚麻籽是α-亚麻酸的优质来源，其含量较为丰富。 2.紫苏籽：紫苏籽中也含有较多的α-亚麻酸。 3.核桃：核桃不仅美味，还富含α-亚麻酸等对人体有益的成分。 4.深海鱼：像三文鱼、金枪鱼等深海鱼，是获取α-亚麻酸的良好途径。 5.大豆：大豆及其制品，如豆腐、豆浆等，也包含一定量的α-亚麻酸。 合理摄入富含α-亚麻酸的食物，有助于维持身体健康，但饮食应保持均衡多样。
2024-10-08 17:00
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