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许宗彦 主治医师
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孕妇早餐应注重营养均衡，多样化搭配，可选择富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、全麦面包、牛奶、蔬菜和水果等。 1.蛋白质：鸡蛋富含优质蛋白质，有助于胎儿生长发育。 2.碳水化合物：全麦面包能提供持久的能量，且富含膳食纤维。 3.钙类：牛奶是钙的良好来源，对孕妇和胎儿骨骼健康有益。 4.维生素：蔬菜如菠菜、胡萝卜等，富含多种维生素，增强免疫力。 5.水果：苹果、香蕉等水果，补充维生素和矿物质，促进肠道蠕动。 总之，孕妇的早餐要丰富多样，以满足自身和胎儿的营养需求，同时要注意饮食卫生。
2024-10-09 05:32
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