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孟庆福 医师
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长期不吃早餐可能会导致肠胃疾病、影响血糖水平、降低代谢率、增加胆结石风险、影响大脑功能等。 1.肠胃疾病：不吃早餐，胃酸分泌后没有食物中和，可能损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。 2.血糖问题：经过一夜睡眠，血糖水平较低，若不吃早餐，易出现低血糖，导致头晕、乏力，长期如此还可能影响胰岛素分泌，增加糖尿病风险。 3.代谢减缓：身体误以为处于饥饿状态，会自动降低代谢率，不利于脂肪燃烧和能量消耗。 4.胆结石风险：胆汁长时间积聚在胆囊，胆固醇等物质易析出形成结石。 5.大脑功能：大脑得不到足够营养供应，会影响注意力、记忆力和思维能力，降低工作和学习效率。 总之，为了保持身体健康，应养成每天吃早餐的良好习惯，选择营养均衡的食物，如全麦面包、牛奶、鸡蛋、水果等。
2024-10-08 22:14
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