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李希弘 医师
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长期不吃早餐可能会对身体造成多种不良影响，如导致胃肠功能紊乱、影响血糖水平、增加胆囊疾病风险、影响大脑功能、容易导致肥胖等。 1.胃肠功能紊乱：经过一夜的休息，胃内的食物已排空，如果不吃早餐，胃酸会直接刺激胃黏膜，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。 2.影响血糖水平：早餐能为身体提供能量，维持血糖稳定。不吃早餐可能导致低血糖，出现头晕、乏力等症状。 3.增加胆囊疾病风险：胆汁经过一夜的浓缩，如果不吃早餐，胆汁无法及时排出，容易形成胆结石。 4.影响大脑功能：大脑的运作需要葡萄糖提供能量，不吃早餐可能会导致大脑反应迟钝，影响工作和学习效率。 5.容易导致肥胖：不吃早餐容易在午餐时过度进食，反而增加热量摄入，导致体重上升。 总之，为了保持身体健康，应养成每天吃早餐的良好习惯，选择营养均衡的食物。
2024-10-09 01:18
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