记忆力不好可能由多种原因引起，如睡眠不足、心理压力、脑部疾病、营养缺乏、年龄增长等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降。应调整作息，保证充足睡眠。 2. 心理压力：工作、生活中的压力过大，可能引发焦虑、抑郁等情绪，进而影响记忆力。需学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解压力。 3. 脑部疾病：如脑动脉硬化、脑萎缩、老年痴呆等，会损害大脑功能，造成记忆力减退。需要进行相关检查，如脑部 CT、磁共振等，以明确诊断。 4. 营养缺乏：维生素 B1、B12 等缺乏，可能影响神经系统功能，导致记忆力不佳。可适当补充富含这些营养素的食物，或在医生指导下服用补充剂。 5. 年龄增长：随着年龄的增加，大脑功能逐渐衰退，记忆力可能会有所下降。可通过锻炼大脑，如阅读、下棋等方式改善。 总之，记忆力不好的原因较为复杂，建议先到神经内科就诊，医生会根据具体情况进行评估和诊断，给出相应的治疗建议。

你好考虑是神经衰弱，压力大，植物神经功能紊乱等原因引起的，平时注意合理均衡饮食，不要熬夜，可以服用健脑液，谷维素，维生素b1片治疗

多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。