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回答1
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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你好,要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪,可以选择散散步或整理一些东西,这样除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,因为摆动手臂走路,可以消耗更多的能量;坐下时,要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮而形成小肚子。要养成定时排便的好习惯,每天早上起床就喝一杯茉莉花茶,促进每天按时排便,不但可以排出体内毒素,还能有效的防止毒素和脂肪的二次消化吸收而产生小肚子。祝你健康,希望回答能对你有帮助。
2019-01-23 12:21
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好 减肥瘦身平时注意不要吃太油腻食物,少吃零食,避免暴饮暴食,适当运动锻炼就可以的,如跑步,跳舞,瑜伽等
2015-09-02 16:21
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