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申兰阔 医师
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莲花白富含多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质、水分等。 1.维生素：含有丰富的维生素 C、维生素 B 族等，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。 2.矿物质：富含钾、钙、镁等矿物质，对维持正常的生理功能有重要作用。 3.膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇吸收。 4.抗氧化物质：如类黄酮等，有助于抵抗自由基，延缓细胞衰老。 5.水分：含量较高，可帮助维持身体的水分平衡。 总之，莲花白是一种营养丰富的蔬菜，适量食用对身体健康有益。
2024-10-08 23:00
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