产后怎样能实现快速减肥_即问即答

即问即答

产后怎样能实现快速减肥

2015-09-04 07:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

产后怎样能实现快速减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈中文主任医师

肇庆市第一人民医院

三级甲等

妇科

产后快速减肥，可从运动、饮食、哺乳、心态、睡眠等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.运动：产后身体恢复后，可选择快走、瑜伽等温和运动，循序渐进。
2.饮食：保证营养均衡，多吃蔬果，控制高热量食物摄入。
3.哺乳：坚持哺乳有助于消耗热量。
4.心态：保持积极乐观，避免焦虑导致的情绪性进食。
5.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
产后减肥需综合多方面，不可操之过急，要以身体健康为前提。
2015-09-04 07:46

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