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回答1
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廖爱贤 主治医师
南宁市第九人民医院
二级甲等
妇产科
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孕妇预防便秘，可从饮食调整、适量运动、养成良好排便习惯、补充水分、保持心情舒畅等方面入手。 1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物，如芹菜、香蕉、燕麦等。 2.适量运动：进行适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕。 4.补充水分：每天保证充足的饮水量，有助于软化粪便。 5.保持心情舒畅：避免紧张、焦虑情绪，以免影响肠道功能。 总之，孕妇预防便秘需要综合多种方法，持之以恒。同时，若出现便秘情况，应及时咨询医生，采取适当的措施缓解。
2024-10-08 21:22
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