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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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记忆力衰退患者可适当多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸和抗氧化物质的食物，如鱼类、坚果、蔬菜、水果、全谷物等。 1.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，有助于改善大脑功能。 2.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 和蛋白质，对大脑有益。 3.蔬菜：特别是绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。 4.水果：蓝莓、草莓等富含抗氧化物质，能减轻氧化应激对大脑的损伤。 5.全谷物：如燕麦、糙米等，提供大脑所需的能量和营养。 合理的饮食对于改善记忆力衰退只是辅助作用，患者还应保持良好的生活习惯，如有规律的作息、适度的运动等。若症状严重，应及时就医。
2024-10-08 19:02
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