蛋白质减肥法期间选择哪些食物为宜？_即问即答

即问即答

蛋白质减肥法期间选择哪些食物为宜？

2024-10-08 11:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

蛋白质减肥法吃什么好？

回答1
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王庆松医师

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蛋白质减肥法期间，可选择的食物有鸡胸肉、鱼虾、蛋类、豆类、乳制品等。 1.鸡胸肉：富含优质蛋白质，脂肪含量低，能提供饱腹感，同时热量相对较低。 2.鱼虾：如三文鱼、鳕鱼、虾等，不仅蛋白质丰富，还含有对身体有益的不饱和脂肪酸。 3.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，且营养全面。 4.豆类：包括黑豆、红豆、绿豆等，植物蛋白含量较高，还富含膳食纤维。 5.乳制品：如牛奶、酸奶，含有高质量的蛋白质和钙等营养成分。在蛋白质减肥法中，合理选择上述食物，并注意食物的搭配和摄入量，有助于达到减肥的目的。同时，还应结合适量的运动和良好的作息习惯。
2024-10-09 00:36

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