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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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蛋白质减肥法中蛋白质食物与水果同时吃是可行的，但需要注意一些事项，如食物选择、摄入量控制、个人体质差异、食用时间和搭配比例等。 1.食物选择：优先选择低糖分、高纤维的水果，如苹果、草莓、蓝莓等，避免高糖水果如香蕉、荔枝。 2.摄入量控制：蛋白质和水果的摄入量都要适中，过量可能影响减肥效果或导致胃肠不适。 3.个人体质差异：部分人可能对某些水果或蛋白质食物过敏，或肠胃较敏感，同时吃可能引起不适。 4.食用时间：建议在正餐时一起吃，避免睡前大量进食。 5.搭配比例：根据个人的减肥目标和身体需求，合理调整蛋白质食物和水果的比例。 总之，在蛋白质减肥法中蛋白质食物与水果可以同吃，但要综合考虑多方面因素，合理安排，以达到理想的减肥效果，同时不损害身体健康。
2024-10-09 08:32
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