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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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蛋白质减肥法中,蛋白质食物与糖能否同吃,取决于多种因素,如摄入总量、食物种类、个人身体状况、减肥目标及运动情况等。 1.摄入总量:若蛋白质和糖的摄入总量未超过身体所需的能量,适量同吃可能影响不大。 2.食物种类:选择优质蛋白质如鸡胸肉、鱼虾,搭配低糖食物如蔬菜,相对较适宜。 3.个人身体状况:对于糖尿病患者,应严格控制糖的摄入,不建议与蛋白质食物随意同吃。 4.减肥目标:若追求快速减重,应尽量减少糖的摄入,避免与蛋白质食物同时大量食用。 5.运动情况:运动量大时,身体对能量需求增加,少量糖与蛋白质食物同吃可补充能量。 总之,在蛋白质减肥法中,蛋白质食物与糖能否同吃需综合考虑多方面因素,建议根据自身情况制定合理的饮食计划,并在专业人士指导下进行。
2024-10-09 02:49
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