怎样做能有效预防近视眼？_即问即答

即问即答

怎样做能有效预防近视眼？

2024-10-08 11:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

如何预防近视眼？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许宗彦主治医师

家庭医生在线合作医院

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内科

预防近视眼需要从用眼习惯、户外活动、饮食营养、定期检查、控制用眼时间等方面着手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米，不在光线过强或过弱的环境下看书、写字。 2.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，能有效放松眼部肌肉，预防近视。 3.饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，有助于眼睛健康。 4.定期检查：建议每半年进行一次视力检查，及时发现视力问题并采取措施。 5.控制用眼时间：避免长时间连续用眼，每隔 40 分钟休息 10 分钟，可远眺或闭目养神。总之，预防近视眼需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式，才能有效保护眼睛健康。
2024-10-08 17:04

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