如何有效预防乳腺增生？_即问即答

即问即答

如何有效预防乳腺增生？

2024-10-08 11:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：乳腺增生

问题：

怎样预防乳腺增生？

回答1
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赵蕾医师

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内科

预防乳腺增生，可从保持良好情绪、规律作息、合理饮食、适度运动、选择合适内衣等方面着手。 1.保持良好情绪：避免长期焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，学会自我调节，减轻心理压力。 2.规律作息：保证充足睡眠，不熬夜，有利于维持内分泌平衡。 3.合理饮食：减少摄入高脂肪、高热量、高雌激素食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮。 4.适度运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，提高免疫力。 5.选择合适内衣：尺码合适，材质舒适，避免压迫乳房。 6.避免滥用含雌激素的保健品：如蜂王浆等。 7.定期进行乳房自查：每月一次，熟悉乳房正常状态，发现异常及时就医。总之，预防乳腺增生需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯和健康的生活方式。如果发现乳房有异常症状，应及时到正规医院就诊。
2024-10-09 07:17

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什么是乳腺增生? 　　绝大多数的临床乳腺增生为单纯性乳腺上皮增生，为妇女常见病，发病年龄多在30～50岁，青少年较少见，经绝期后妇女少见。男性极少见。近期文献报道尸检中有乳腺增生的妇女约有58～89%。在西方发达国家约有1/3的妇女患此病。另有统计，因乳腺病变而活检者有60%是乳腺增生症。国内报道发病率为10%左右，患病率为38.8～49.3%。但真正有临床症状的约占50%，城市患病率高于农村。查看全文»

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