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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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预防血管硬化，需从饮食、运动、控制基础病、戒烟限酒、保持良好心态等方面入手。 1.饮食：减少高油、高盐、高糖食物摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物、低脂奶制品等。 2.运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3.控制基础病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等，遵医嘱规律服药，定期复查。 4.戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，过量饮酒可导致血压波动，增加血管硬化风险。 5.保持良好心态：避免长期精神紧张、焦虑，学会自我调节，减轻压力。 总之，预防血管硬化需要长期坚持健康的生活方式，并积极控制相关疾病。定期进行体检，以便早期发现和处理血管硬化的潜在问题。
2024-10-09 12:20
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