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王庆松 医师
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孕妇补钙可通过饮食来实现，如奶制品、豆制品、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含优质钙，容易被人体吸收。 2.豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等钙含量较高，是良好的钙源。 3.海鲜类：虾、鱼、贝类等不仅富含钙，还含有丰富的蛋白质。 4.坚果：杏仁、腰果、核桃等含有一定量的钙，对孕妇有益。 5.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等也能提供部分钙质。 孕妇要保证饮食多样化，合理搭配这些食物，以满足自身和胎儿对钙的需求。但如果经检查发现缺钙严重，还需在医生指导下补充钙剂。
2024-10-09 12:03
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