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谷印亮 医师
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理疗科
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孕妇失眠可通过饮食调整来改善，如温牛奶、香蕉、小米粥、红枣、核桃等。 1.温牛奶：富含色氨酸，能促进睡眠，提高睡眠质量。 2.香蕉：含有镁元素，具有放松肌肉、缓解紧张情绪的作用。 3.小米粥：富含氨基酸，有利于促进睡眠。 4.红枣：具有补中益气、养血安神的功效，能缓解失眠。 5.核桃：含有褪黑素，对改善睡眠有一定帮助。 孕妇在饮食调整改善睡眠的同时，还应注意保持良好的作息规律，创造舒适的睡眠环境。如果失眠严重，建议及时就医，在医生的指导下采取合适的措施。
2024-10-08 18:48
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