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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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头伏时，饮食宜清淡、易消化，多吃蔬果，适当食用祛湿食物，注意补充蛋白质，避免生冷油腻。 1.清淡饮食：选择清蒸、水煮等烹饪方式，减少油脂摄入，如清蒸鱼、水煮青菜。 2.多吃蔬果：如西瓜、黄瓜、苦瓜等，补充维生素和水分。 3.祛湿食物：薏米、红豆、芡实等，有助于排出体内湿气。 4.补充蛋白质：食用瘦肉、鸡蛋、牛奶等，增强体质。 5.避免生冷油腻：少吃冰淇淋、油炸食品，以免损伤脾胃。 总之，头伏饮食要合理搭配，根据个人体质和口味进行调整，为健康打下基础。
2024-10-09 07:46
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