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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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三伏天饮食宜清淡、易消化，多吃清热解暑、祛湿健脾的食物，如荷叶粥、冬瓜汤、绿豆汤、苦瓜、西瓜等。 1.清热解暑：三伏天炎热，可多吃西瓜、苦瓜、黄瓜等，能帮助清除体内热毒，缓解暑热。 2.祛湿健脾：食用薏米、芡实、山药等，有助于排出体内湿气，增强脾胃功能。 3.补充水分：多喝白开水、淡盐水或柠檬水，保持身体水分平衡。 4.清淡饮食：选择清蒸鱼、白灼虾等清淡的荤菜，搭配新鲜蔬菜。 5.适当食酸：如山楂、乌梅等，有开胃消食、敛汗止泻的作用。 总之，三伏天的饮食要根据个人体质和当地的气候特点进行合理调整，注意饮食卫生，避免贪凉和过度饮食。
2024-10-08 20:52
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