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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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苹果牛奶减肥法是一种较为极端的减肥方式，其效果因人而异，且存在一定风险。包括营养不均衡、易反弹、影响代谢、肠胃不适、可能导致营养不良等。 1. 营养不均衡：苹果和牛奶无法提供人体所需的全部营养元素，长期使用可能导致维生素、矿物质等缺乏。 2. 易反弹：这种方法主要依靠短期内的低热量摄入来减重，一旦恢复正常饮食，体重容易反弹。 3. 影响代谢：过度限制食物种类和热量，会影响身体的基础代谢率，不利于长期的体重控制。 4. 肠胃不适：可能引发胃胀、胃痛、腹泻等肠胃问题。 5. 营养不良：长期坚持可能导致蛋白质、脂肪等摄入不足，影响身体正常机能。 总之，苹果牛奶减肥法不是一种健康可持续的减肥方式。建议通过均衡饮食和适量运动来达到理想的体重。
2024-10-08 18:43
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