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谷印亮 医师
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理疗科
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身体美白可从日常防护、饮食调理、正确护肤、适度运动、规律作息等方面着手。 1.日常防护：减少紫外线照射，外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，减少黑色素生成。 3.正确护肤：定期使用具有美白功效的身体乳，如含有烟酰胺、熊果苷、维生素 C 衍生物成分的产品。 4.适度运动：促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，使肌肤更有活力。 5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于维持身体正常的内分泌，减少黑色素沉积。 总之，身体美白是一个长期的过程，需要综合多种方法并持之以恒。同时，要注意选择适合自己肤质的产品，如有皮肤疾病应及时就医。
2024-10-09 06:14
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