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回答1
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张建国 医师
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中医科
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早晨空腹跑步对健康的影响具有两面性，包括血糖调节、脂肪燃烧、肌肉损耗、肠胃负担、心血管风险等。 1.血糖调节：空腹跑步可能导致血糖降低，引起头晕、乏力等症状，尤其是对于糖尿病患者或血糖调节能力较差的人。 2.脂肪燃烧：在空腹状态下，身体会更快地动用脂肪供能，有助于减肥。 3.肌肉损耗：由于能量供应不足，可能会造成肌肉蛋白质分解，导致肌肉量减少。 4.肠胃负担：空腹跑步可能引起胃肠不适，如胃痛、恶心等。 5.心血管风险：对于心血管功能较弱的人，空腹跑步可能增加心血管意外的风险。 总体而言，早晨空腹跑步并非适合所有人。如果要进行空腹跑步，应提前评估自身身体状况，并控制运动强度和时间。运动后要及时补充营养和水分。
2024-10-09 03:42
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