头痛时选择哪些饮食有助于缓解_即问即答

即问即答

头痛时选择哪些饮食有助于缓解

2024-10-08 11:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

头痛吃什么饮食好

回答1
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李华卿医师

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中医科

头痛时，以下饮食可能有助于缓解：富含镁的食物、富含维生素 B2 的食物、水分充足的食物、清淡易消化的食物、具有抗炎作用的食物等。 1.富含镁的食物：如杏仁、腰果、菠菜等。镁能放松血管平滑肌，有助于缓解血管痉挛性头痛。 2.富含维生素 B2 的食物：像乳制品、动物肝脏、鳝鱼等。维生素 B2 对偏头痛有一定的预防和缓解作用。 3.水分充足的食物：例如新鲜水果，能保证身体水分平衡，预防因脱水导致的头痛。 4.清淡易消化的食物：如米粥、面条等，可减轻肠胃负担，避免因消化问题引发头痛。 5.具有抗炎作用的食物：比如三文鱼、橄榄油，能减轻炎症反应，对头痛有改善作用。总之，合理的饮食调整对于缓解头痛有一定帮助，但如果头痛频繁或严重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
2024-10-08 20:39

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什么是头痛? 　　头痛指头眉以上至枕下部为止的区域内疼痛，是神经内科最常见的症状之一，在普通人群占10%，在门诊和住院患者中分别占50%和15.8%。可大致分为四大主要原因：①偏头痛(migraine);②紧张型头痛(tensiontype headache);③非器质性头痛;④器质性头痛。头痛诊断时，应注意病人的年龄，头痛发病的缓急，出现的时间、疼痛持续的时间、部位、性质、缓解加重的因素、有无先兆及伴发症状，应询问病人的家族史和以往就诊情况，同时应进行全面的内科及神经系统体检。查看全文»

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