下山后眼珠红可能是由于多种原因造成的，如用眼疲劳、高海拔环境影响、眼部感染、过敏反应、高血压等。 1.用眼疲劳：长时间注视山路或其他景物，导致眼睛肌肉紧张和疲劳，引起眼球充血发红。可通过闭目休息、热敷眼部来缓解。 2.高海拔环境影响：在高海拔地区，氧气含量相对较低，可能影响眼部血液循环，导致眼珠发红。一般下山后充分休息，症状会逐渐减轻。 3.眼部感染：下山过程中可能接触到不洁物质，引发眼部感染，如结膜炎。需要使用抗感染的滴眼液，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，同时注意眼部卫生。 4.过敏反应：对空气中的花粉、灰尘等过敏原产生过敏，导致眼部发红、发痒。可使用抗过敏眼药水，如色甘酸钠滴眼液。 5.高血压：本身有高血压的情况，下山活动可能导致血压波动，影响眼部血管，出现眼珠红。要监测血压，控制血压水平。 总之，如果下山后眼珠红的症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛、视力模糊等，应及时到正规医院眼科就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。

你的情况用眼过度眼肌过度疲劳引起的。建议从保护和营养眼睛做起。一定要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等，忌食刺激性的食物，如辛辣食物，慢慢调理