对于月经规律且周期为 30 天的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的 14 天左右。因此，可通过计算来推测排卵期。主要考虑月经周期、末次月经时间、激素变化、基础体温以及宫颈黏液等。 1.月经周期：月经周期稳定在 30 天，有助于较准确地推算排卵期。 2.末次月经时间：上个月 26 号来月经，据此往前推 14 天左右，即本月 12 号左右可能是排卵日。 3.激素变化：排卵前体内雌激素水平逐渐升高，促黄体生成素（LH）会出现峰值，可通过激素检测辅助判断。 4.基础体温：排卵后基础体温会升高 0.3 - 0.5℃，监测基础体温变化有助于了解排卵情况。 5.宫颈黏液：接近排卵时，宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度长。 综合以上多种方法，可以更准确地判断排卵期。但需要注意的是，这些方法并非绝对准确，如有备孕需求或存在排卵相关问题，建议咨询医生。

您好，月经规律，排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右.考虑到精子和卵子的存活时间,一般将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10称为排卵期.

你好！排卵期在下次月经前十四天左右，但是它可以随着人的心情及环境变化而改变，可以根据排卵试纸来观察。