有哪些有效的减肥方法？_即问即答

即问即答

有哪些有效的减肥方法？

2015-08-13 19:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

有哪些有效的减肥方法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

减肥方法包括改善生活习惯、合理饮食、适度运动、调整心理和借助辅助手段等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.改善生活习惯：每周至少三次泡澡或足浴，促进血液循环，强化新陈代谢。
2.合理饮食：绝不能胡乱节食，采用不当减肥方法，要保证营养均衡。
3.适度运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
4.调整心理：保持积极心态，避免因压力导致的暴饮暴食。
5.借助辅助手段：多喝温热的饮料或花草茶类水，促进代谢。
减肥需要综合多种方法，持之以恒，并在专业人士指导下进行。
2015-08-13 20:48

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