哪些食物有助于减肥？_即问即答

即问即答

哪些食物有助于减肥？

2015-08-13 19:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪些食物有助于减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

以下这些食物在减肥过程中可能发挥一定作用：富含膳食纤维的蔬菜、低脂肪的肉类、低糖的水果、全谷物以及优质蛋白质食物。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含膳食纤维，增加饱腹感，促进肠道蠕动。
2.水果：苹果、草莓等，糖分较低，富含维生素和纤维素。
3.全谷物：燕麦、糙米等，富含膳食纤维，消化吸收慢，利于控制体重。
4.低脂肪肉类：鸡胸肉、鱼虾等，蛋白质丰富，脂肪含量低。
5.优质蛋白质食物：豆类及其制品，能提供必需氨基酸，增加肌肉量。
总之，合理搭配这些食物，配合适量运动，有助于实现减肥目标。
2015-08-13 20:13

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